Resilienz Coaching für weibliche Führungskräfte

Als Frau in Führungsposition ständig souverän bleiben, Verantwortung tragen und funktionieren? Das kostet Kraft. Besonders dann, wenn Druck, Konflikte und hohe Erwartungen dauerhaft an dir zehren.

Im 1:1 Resilienz-Coaching stärkst du deine Resilienz, setzt klare Grenzen und bleibst auch unter Druck handlungsfähig.

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Einige gute Gründe für protea

  • Über 3.000 Menschen erfolgreich begleitet

  • Individuelles Einzelcoaching
  • Online, hybrid oder vor Ort
  • Erfahrene Trainer aus ganz Deutschland

  • Wissenschaftlich fundierte Methoden

  • Zertifizierte, systemische Coaches

Das Wichtigste zuerst:

Unser Einzelcoaching richtet sich an Frauen in Führung.

Wenn du merkst, dass es für dich relevant ist, dass du neben deiner Führungsrolle eben auch Frau bist, dann bist du bei uns richtig.

Wie und warum genau dein Frausein eine Rolle im Führungsalltag spielt, kann bereits Thema des Coachings sein.

Typischerweise beschäftigen wir uns mit diesen Themen:

  • Den eigenen „weiblichen“ Führungsstil finden
  • Junge Frauen in Führung
  • Mansplaining & Gaslighting
  • Sich durchsetzen als Frau in männerdominierten Kontexten
  • Vereinbarkeit von Familie und Beruf
  • Zyklus & Mutterschaft im Arbeitskontext

Zuerst lernen wir uns in einem persönlichen, kostenlosen Call kennen. Hier kannst du all deine Fragen loswerden und du erhältst im Anschluss ein Angebot, welches du an- oder ablehnen kannst. 

Ein Coaching besteht aus mehreren Sessions, die du flexibel buchen kannst. Welcher Umfang und welcher Rhythmus passend für dich und deinen Bedarf sind, besprechen wir im Kennenlern-Termin.

In der Regel umfasst ein Coachingprozess 6-10 Sessions. Eine  Session umfasst meist 60 Minuten und es hat sich in der Praxis bewährt, einen Termin pro Monat zu haben, ergänzt durch kurzfristige Adhoc-Termine bei Bedarf.

Dein Coaching kann von diesem Prozess abweichen, wenn du etwas anderes brauchst.  Das gilt sowohl für den Prozess an sich, als auch die Inhalte. Im Fokus des Coachings stehen du, deine Themen und deine Ressourcen. 

Typischerweise beschäftigen wir uns im Einzelcoaching mit diesen Themen:

  • Den eigenen „weiblichen“ Führungsstil finden
  • Selbstzweifel überwinden und das eigenen Selbstbewusstsein stärken
  • (Gehalts-)Verhandlungen, schwierige Gespräche und Präsentationen souverän führen
  • Junge Frauen in Führung
  • Mansplaining & Gaslighting
  • Sich durchsetzen als Frau in männerdominierten Kontexten
  • Vereinbarkeit von Familie und Beruf
  • Zyklus, Mutterschaft & Menopause im Arbeitskontext (zyklische Perspektive auf Führung & Organisationen)

Das Coaching findet in der Regel online über Zoom oder Teams statt.

Zusätzlich zum Online-Termin bekommst du einen individuellen „Coaching-Space“. Dieser Space besteht unter anderem aus einem Whiteboard, welches für dich zwischen den einzelnen Sessions zur Verfügung steht und wo du vertiefendes Material und die Dokumentation der einzelnen Sessions findest, selbstverständlich alles datenschutzkonform.

Die Preise für unsere Workshops und Coachings orientieren sich an Umfang, Dauer und den gewünschten Inhalten.

Unsere Honorare sind an die Empfehlung des Berufsverbands für Training, Beratung und Coaching angelehnt.

Mehr zu den Kosten sowie möglichen Rabattierungen erfährst du in unserem kostenlosen Kennenlernen.

In der Regel findet dein Coaching mit Mona Nielen, Gründerin von protea statt. Gleichzeitig besteht jederzeit die Option, von einem anderen Coach begleitet zu werden.

Lächelnde Teilnehmerin während eines Einzelcoachings.

Ein Netzwerk aus erstklassigen Coaches

Wir sind protea

Führung beginnt mit Klarheit. Bei protea begleiten dich erfahrene Trainer & Coaches dabei, deine Führungsrolle zu stärken, Entscheidungen sicher zu treffen und wirksam zu führen. Persönlich, online und auf Augenhöhe mit dem Coach, der fachlich und menschlich zu deinen Zielen, deiner Situation und dir passt.

Mona Nielen Portrait

Mona Nielen

Business Coach, Sozialwissenschaftlerin & Gründerin protea

Profilbild Entwicklungsbegleiter und Coach mit grauem Business Pullover und Hemd drunter.

Angelo Bard

Zertifizierter Coach und Mediator

Profilbild Health Coach im Business Look mit weißer Bluse vor grünem Hintergrund.

Ute Gehrke

Gesundheitscoach & Business Yoga

Profilbild Systemischer Coach in Hemd vor grünem Hinterdrund

Dr. Thomas Altmann

Systemischer Coach

Ibrahim Bokharouss Portrait

Ibrahim Bokharouss

Ingenieur & Mindfulness Coach

Female Business Coach Porfilbild von einer Frau im Business Look mit beigem Kopftuch und dunkler Bluse.

Dr. Samira Salem

Diplompädagogin & Coach

Profilbild von Business Coach mit Hemd vor grünem Hintergrund

Rüdiger Mönkhoff

Finanzwirt & Business Coach

Profilbild der protea SEO/SEA Expertin mit weißer Bluse vor grünem Hintergrund

Nielab Aschrafi

SEO Expertin & Datenanalystin

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Mehr als 10 Jahre Erfahrung
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In über 15 Branchen aktiv
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Über 3000 Menschen begleitet

Einige Stimmen unserer Teilnehmer:innen

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Resilienztraining für Frauen in Führung

Viele weibliche Führungskräfte stellen hohe Ansprüche an sich selbst und erleben gleichzeitig hohe Erwartungen in ihrem beruflichen Umfeld. Um mit diesem Druck langfristig gut umzugehen, braucht es innere Stabilität und Widerstandskraft.

Unser 1:1-Einzelcoaching gibt dir bewährte Methoden an die Hand, mit denen du deine Resilienz langfristig stärkst – für mehr innere Ruhe, Klarheit und Souveränität.

Stärke deine Resilienz als Führungskraft

Stressmanagement und Achtsamkeit

Resilienz ist eine der wichtigsten Fähigkeiten im Führungsalltag. Täglich triffst du Entscheidungen, übernimmst Verantwortung und bewegst dich in einem Umfeld mit hohen Erwartungen. Um auch in herausfordernden Situationen klar, souverän und handlungsfähig zu bleiben, braucht es mentale Stärke.

Im Einzelcoaching unterstützen wir dich dabei, deine Resilienz gezielt zu stärken. Mit Stressmanagement, Achtsamkeit und praxisnahen Methoden entwickelst du Strategien, um auch unter Druck einen klaren Kopf zu bewahren. Denn wirksame Führung beginnt mit innerer Stabilität.

Praxisnah. Interaktiv. Individuell.

Praxiseinblicke Workshops & Seminare

Close-Up auf die Hände von sechs Business Männern in Anzügen, die eine Übung mit Tischtennisbällen machen.
Ein heller Workshop Raum mit Materialien an den Wänden und Teilnehmenden, die sich in Tandems austauschen.
Eine Frau mit Kopftuch im Business Look, die vor einer großen Präsentation steht und eine Persona erklärt.
Mehrere Menschen in einem Workshopraum, die Paare gebildet haben. Bei dem Paar im Vordergund führt die eine Person die andere und dabei muss eine Orange balanciert werden.
Ein Workshopraum mit vielen Flipcharts an den Wänden. Eine Teilnehmerin spricht und die anderen hören zu.
Ein Mann, der vor einer Präsentation steht und den Double Diamond von Design Thinking erklärt.
Eine junge Frau mit Turban im Business Style, hält eine Präsentation und steht vor einer riesigen Leinwand
Ein Workshop Raum mit vielen Fenstern, einem Smart TV, Materialien an den Wänden und auf dem Boden sowie beschrieben Flip-Charts und Whiteboards. Die Teilnehmenden diskutieren in Kleingruppen.
Ein World-Café Arbeitsgruppe mit sieben Personen im Stuhlkreis vor einer Metaplanwand.
Eine Moderationskarte die zeigt, schön, dass du da bist sowie ein Workshopraum im Hintergrund.
Personen im Arbeitskontext vor einem großen Business Model Canvas mit Post-Its. Außerdem eine Protea Pflanze auf dem Arbeitstisch.
Drei Teilnehmende in einem Arbeitsmeeting. Die Frau in der Mitte lacht. Auf dem Tisch sind Post-Its und eine Proteapflanze.
Eine Frau hält eine Präsentation zu einer Marke vor einer großen Leinwand
Drei Frauen stehen in einem großen Workshop Raum mit Plakaten in der Hand, die sie hochhalten sowie vielen, bunten Moderationskarten auf dem Boden.
Ein lichtdurchfluteter Workshopraum, mit Arbeitsmaterial und Namensschildern auf dem Boden im Sitzkreis angeordnet.
Eine Frau erklärt einer Gruppe Aspekte des Business Canvas, der im Hintergrund groß zu sehen ist.
Ein Mann und eine Frau stehen vor einer großen Entscheidungsmatrix und positionieren viele Post-Its.
Zwei Frauen in einem hellen Workshop Raum an einem Whiteboard. Die Frau mit Hijab schreibt an das Board und die andere Frau hört zu.
Ein Team steht an einem Tisch voll Lego und baut mit den Legosteinen.
Eine Frau in Blazer steht vor einem Whiteboard mit einer Persona und erklärt etwas zu der Gruppe.
Ein heller, großer Workshopraum mit einem Stuhlkreis in der Mittel und einer riesigen Fensterfront und einem Flipchart das sagt: Agile Coach Ausbildung
Eine angeregte Diskussion zwischen Teilnehmenden im Stuhlkreis in einem Workshop-Raum
Drei Personen in einem Stuhlkrei, die Bildkarten in der Hand halten und sich dazu austauschen
Eine Frau steht vor einem großen Smart Tv und hält eine Präsentation zur Interessensbasierten Verhandlung und Problemlösung
Drei Frauen stehen an einem Tisch voller Arbeitsmaterial und erstellen Plakate.
Personen im Team sucht sich aus einer Vielzahl auf dem Boden liegenden Karte, eine Karte aus.
Ein Mann und eine Frau machen High Five über einen Arbeitstisch hinweg und lachen dabei.
Eine Workshop Teilnehmerin erhält Material, die Gruppe schaut zu.

Praxisnah. Interaktiv. Individuell.

Videoreferenzen

Videotestimonial Thumbnail. Fetter Text auf schlichtem Hintergrund.
Kundenreferenz zu protea Coaching: Es ging nicht um Ziele, sondern um echte Wirkung
Videotestimonial Thumbnail. Fetter Text auf schlichtem Hintergrund.
Ein Workshopraum mit vielen Flipcharts an den Wänden. Eine Teilnehmerin spricht und die anderen hören zu.
Videotestimonial Thumbnail. Fetter Text auf schlichtem Hintergrund.
Kundenreferenz zu protea Coaching: Wer weiß wo er steht, kann etwas verändern.
Videotestimonial Thumbnail: Wie testest du neue Ideen, wenn keine Zeit bleibt zum Planen?
Kundenreferenz zu protea Coaching: Hinter Teamfrust stecken ungeklärte Werte
Videotestimonial Thumbnail. Fetter Text auf schlichtem Hintergrund.
Ein Workshopraum mit vielen Flipcharts an den Wänden. Eine Teilnehmerin spricht und die anderen hören zu.
Close-Up auf die Hände von sechs Business Männern in Anzügen, die eine Übung mit Tischtennisbällen machen.
Videotestimonial Thumbnail. Fetter Text auf schlichtem Hintergrund.
Ein Mann und eine Frau machen High Five über einen Arbeitstisch hinweg und lachen dabei.
Kundenreferenz zu protea Coaching: Kontinuierliche Begleitung verändert mehr, als jeder Workshop
Eine Workshop Teilnehmerin erhält Material, die Gruppe schaut zu.
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Videotestimonial Thumbnail. Fetter Text auf schlichtem Hintergrund.
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Kundenreferenz zu protea Coaching: Veränderung beginnt damit, gesehen zu werden
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Kundenreferenz zu protea Coaching: Auch über das Schwierige kann man reden
Kundenreferenz zu protea Coaching: Was sich in die ändert, verändert mehr als du denkst